Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hal-hal seperti keyakinan positif, kenyamanan dan kekuatan yang diperoleh dari agama, meditasi dan doa dapat berkontribusi pada penyembuhan dan rasa tenang. Meningkatkan kesehatan rohani mungkin tidak menyembuhkan penyakit, tetapi dapat membantu kita merasa lebih baik, mencegah beberapa masalah kesehatan dan membantu mengatasi sakit, stres atau kematian.
Stress bisa jadi merupakan suatu kondisi ketidakseimbangan yang terjadi pada diri seseorang. Cox (dalam Cooper & Payne, 1991) menyebutkan stress sebagai suatu keadaan psikologis yang muncul ketika adanya suatu ketidakseimbangan personal yang signifikan atau ketidaksesuaian antara persepsi seseorang tentang tuntutan terhadap dirinya dan kemampuan mereka untuk mengatasi tuntutan tersebut. Banyak hal yang bisa menyebabkan stress namun banyak pula hal lain yang bisa digunakan untuk mengatasi stress. Olahraga bisa menjadi cara yang digunakan untuk mengurangi stress. Fitness, lari pagi dan jenis olahraga lain juga mampu digunakan untuk mengurangi stress dan meningkatkan kesehatan fisik. Namun, saya tidak akan menjelaskan tentang olahraga sebagai bentuk penanganan stress. Saya akan menjelaskan tentang peningkatan kemampuan spiritualitas sebagai upaya yang bisa diterapkan dalam kehidupan untuk mengurangi stress. Saya menganggap bahwa spiritualitas adalah hal yang sangat penting bagi seseorang untuk bisa menangani stress yang dihadapinya. Dalam tulisan ini, Saya share/ berbagi mengenai 7 Langkah Meningkatkan Spiritualitas Anda.
- Jadilah Rendah Hati. Cobalah untuk mengembangkan sikap rendah hati. Memandang semua prestasi sebagai kasih karunia Tuhan dan pada semua kesalahan Anda sebagai kekurangan Anda bahwa Anda perlu memperbaiki.
- Menghormati Orang. Ketika Anda melihat orang di sekitar Anda, ingat bahwa setiap orang adalah bagian dari keseluruhan dan ini keseluruhan tidak akan pernah lengkap tanpa setiap orang. Dari orang yang memungut sampah untuk orang terkaya di kota, semua layak hormat.
- Jadilah toleran. Belajar untuk mengembangkan sikap toleransi dan memandang orang dengan mudah. Hapus semua prasangka Anda terhadap orang lain dan memandang setiap orang, seperti mereka, tanpa kacamata berwarna Anda. Lalu latihlah diri Anda untuk menerima mereka bersama dengan semua kekurangan mereka.
- Jangan Marah. Marah adalah seperti api yang membakar segalanya, jika Anda memegang kemarahan dalam diri Anda, pertama-tama akan membakar Anda, kemudian orang lain. Itu tidak membuat hubungan lebih baik, itu hanya merusak mereka.
- Kurangi Ego Anda. Perasaan 'AKU' sebagai lawan dari 'KAMI' adalah alasan untuk ego yang besar. Ketika Anda mulai berpikir sebagai 'KAMI' maka 'AKU' menjadi kecil, maka Anda tidak sendirian, sebagai gantinya, Anda menjadi bagian dari keseluruhan. Lihatlah bintang-bintang dan langit, lalu lihat sendiri, Anda akan menyadari bahwa Anda hanyalah titik kecil di alam semesta ini.
- Introspeksi. Introspeksi diri secara teratur sebelum Anda pergi tidur untuk dapat mengamati kekurangan dalam perilaku, tindakan, ucapan, emosi dan pikiran. Upayakan untuk menyingkirkan seluruh negatif dengan mengganti mereka dengan yang lebih positif di semua tingkatan, perilaku, tindakan, ucapan, emosi dan pikiran.
- Praktek Spiritual. Sisihkan waktu khusus setiap hari untuk secara teratur melakukan latihan spiritual. Tidak ada yang lupa makan, dengan cara yang sama kita harus menyehatkan pikiran dan batin yang teratur juga. Praktek-praktek spiritual adalah kerja keras, satu harus berdedikasi dan bekerja terus menerus untuk mengubah diri sendiri.
*disarikan dari berbagai sumber
